Συχνά οι αθλητές εμφανίζουν τραυματισμούς και ασθένειες που μειώνουν την απόδοση τους.

Η αθλητική μάλαξη είναι σημαντική τόσο στην αποθεραπεία, όσο και στην προετοιμασία των αθλητών. Μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση μυικών προβλημάτων.

Ο C.Kersge αναφέρει ότι πριν από έναν αγώνα η μάλαξη μικρής διάρκειας υποβοηθάει στο ζέσταμα του αθλητή δημιουργόντας υπεραιμία.

Τα είδη μάλαξης χωρίζονται σε :

  • προαγωνιστική
  • μεταγωνιστική
  • μεσοαγωνιστική
  • συντήρησης – αποκατάστασης

Η διάρκεια εξαρτάται από το φύλλο, την ηλικία και την φυσική κατάσταση όσο και από τις ανάγκες του κάθε αθλήματος.

Σε έναν αθλητή αλμάτων καταπονούνται οι μυς των κάτω άκρων, ενώ σε έναν αθλητή ρίψεων οι ώμοι, θωρακική ζώνη και βραχίονες.

Ένας αθλητής άρσης βαρών καταπονεί την οσφυική μοίρα, ωμική ζώνη, και τα ισχία ενώ οι αθλητές πυγμαχίας χρειάζονται όχι μόνο σωματική αλλά και συναισθηματική αποφόρτιση λόγο της ένταση που τους διακρίνει στον σύντομο χρόνο του αγώνα. Μετά τον αγώνα χρειάζονται ανακουφιστική μάλαξη κυρίως σε βραχίονες, ωμοπλάτες, οσφυική ζώνη και γαστροκνήμιους. Πολλοί πόνοι και κακώσεις εμφανίζονται λόγω τον χτυπημάτων που δέχονται κατά την διάρκεια του αγώνα.

Οι αθλητές  κολύμβησης παρουσιάζουν κυρίως ευαισθησίες στην ωμική ζώνη, ενώ οι αθλητές πόλο σε ωμική ζώνη, άνω άκρα, αυχένα και γόνατα.

Επιδράσεις που φέρει η αθλητική μάλαξη:

  • Βελτίωση μυικής ευλυγισίας
  • Χαλάρωση συμφήσεων
  • Ενίσχυση αποβολής τοξικών ουσιών
  • Ανακούφιση από τον πόνο
  • Ανακούφιση από ψυχολογική ένταση
  • Καλύτερη οξυγόνωση
  • Βελτίωση αρτηριακής κυκλοφορίας
  • Βελτίωση λεμφικής ροής

Πολλοί προπονητές, αθλίατροι και αθλητές πιστεύουν ότι η μάλαξη μπορεί να προσφέρει πολλά στο σώμα. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο των θεραπευτών για αθλητές με υψηλούς στόχους και απαιτητικά προγράμματα.

0

Πρόκειται για μια εναλλακτική μέθοδο που εφαρμόζεται στο πέλμα και την ράχη των ποδιών με ειδικές πιέσεις και μάλαξη.  κάθε πίεση προκαλεί ένα «αντανακλαστικό» ερέθισμα σε καθένα σημείο και όργανο του σώματος ξεχωριστά.

Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί και στις παλάμες αντίστοιχα.

Είτε  είστε αθλητής επαγγελματικού επιπέδου είτε αθλητικός τύπος, έχει πολλά να σας προσφέρει!!

Ενα από τα πιο άμεσα αποτελέσματα είναι η Σωματική και Ψυχική χαλάρωση που θα βιώσετε.

Επίσης:

  • Απαλύνει τον πόνο που προέρχεται από Τενοντίτιδα, Πελματιαία απονευρωσίτιδα, Νευροπάθειες κ.α
  • Βοηθάει σε αθλητές που επιβαρύνουν πολύ Ώμους, Αγκώνες και Καρπούς
  • Σύμφωνα με έρευνες σε Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας, βοηθάει τον οργανισμό να παράγει γαλακτικό οξύ 4 φορές γρηγορότερα απο ένα μασαζ
  • Επιδρά θετικά στην φυσική κατάσταση των αθλητών ενισχύοντας την απόδοση
  •  Βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών
  • Ενισχύει την γρήγορη Σωματική και Συναισθηματική αποφόρτιση
  • Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στις τραυματισμένες περιοχές, απομακρύνει τις τοξίνες και επιφέρει ισορροπία στους μυς μετά την κόπωση που έχουν υποστεί. Ενισχύοντας την ροή βοηθάμε στην αποφυγή κραμπών, μυικών σπασμών και αλγών που έχουν να κάνουν με την έντονη άσκηση.
  • Ενισχύει την λειτουργία του Λεμφικού συστήματος

Εντάξτε την ζωή σας και νιώστε τις ευεργετικές ιδιότητες της!!