Συχνά οι αθλητές εμφανίζουν τραυματισμούς και ασθένειες που μειώνουν την απόδοση τους.

Η αθλητική μάλαξη είναι σημαντική τόσο στην αποθεραπεία, όσο και στην προετοιμασία των αθλητών. Μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση μυικών προβλημάτων.

Ο C.Kersge αναφέρει ότι πριν από έναν αγώνα η μάλαξη μικρής διάρκειας υποβοηθάει στο ζέσταμα του αθλητή δημιουργόντας υπεραιμία.

Τα είδη μάλαξης χωρίζονται σε :

  • προαγωνιστική
  • μεταγωνιστική
  • μεσοαγωνιστική
  • συντήρησης – αποκατάστασης

Η διάρκεια εξαρτάται από το φύλλο, την ηλικία και την φυσική κατάσταση όσο και από τις ανάγκες του κάθε αθλήματος.

Σε έναν αθλητή αλμάτων καταπονούνται οι μυς των κάτω άκρων, ενώ σε έναν αθλητή ρίψεων οι ώμοι, θωρακική ζώνη και βραχίονες.

Ένας αθλητής άρσης βαρών καταπονεί την οσφυική μοίρα, ωμική ζώνη, και τα ισχία ενώ οι αθλητές πυγμαχίας χρειάζονται όχι μόνο σωματική αλλά και συναισθηματική αποφόρτιση λόγο της ένταση που τους διακρίνει στον σύντομο χρόνο του αγώνα. Μετά τον αγώνα χρειάζονται ανακουφιστική μάλαξη κυρίως σε βραχίονες, ωμοπλάτες, οσφυική ζώνη και γαστροκνήμιους. Πολλοί πόνοι και κακώσεις εμφανίζονται λόγω τον χτυπημάτων που δέχονται κατά την διάρκεια του αγώνα.

Οι αθλητές  κολύμβησης παρουσιάζουν κυρίως ευαισθησίες στην ωμική ζώνη, ενώ οι αθλητές πόλο σε ωμική ζώνη, άνω άκρα, αυχένα και γόνατα.

Επιδράσεις που φέρει η αθλητική μάλαξη:

  • Βελτίωση μυικής ευλυγισίας
  • Χαλάρωση συμφήσεων
  • Ενίσχυση αποβολής τοξικών ουσιών
  • Ανακούφιση από τον πόνο
  • Ανακούφιση από ψυχολογική ένταση
  • Καλύτερη οξυγόνωση
  • Βελτίωση αρτηριακής κυκλοφορίας
  • Βελτίωση λεμφικής ροής

Πολλοί προπονητές, αθλίατροι και αθλητές πιστεύουν ότι η μάλαξη μπορεί να προσφέρει πολλά στο σώμα. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο των θεραπευτών για αθλητές με υψηλούς στόχους και απαιτητικά προγράμματα.

0

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε γυναίκες στην Αμερική από την Gail W. Testa

το 2000,το 13% του πληθυσμού υποφέρει από ημικρανίες.

Το 80% των ανθρώπων που υποφέρουν αξιολογούν τον πόνο από έντονο έως αφόρητο, ενώ το 25% καταφεύγει στα επείγοντα περιστατικά. Η διάγνωση γίνεται από γιατρό με βάση τα συμπτώματα και το ιστορικό που υπάρχει στην οικογένεια.

Οι γυναίκες παρουσιάζουν ημικρανίες τρεις φορές περισσότερο απ’ ότι οι άντρες.

Η έρευνα αυτή εξετάζει την επίδραση της Ρεφλεξολογίας σε πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Πρόκειται για χρόνια  διαταραχή που προκαλεί άλγος κεφαλής, αύξηση πίεσης, διαταραχές όρασης, ναυτία, κόπωση κ.α.

Αποτέλεσμα είναι η μειωμένη απόδοση στην εργασία αλλά και σε καθημερινές δραστηριότητες.

Οι ηλικίες των  περιστατικών ήταν από 20-60 ετών με διάγνωση από γιατρό όπου είχαν δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή με το  68% να δηλώνει καλύτερη απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες.

Οι ημικρανίες εμφανιζόντουσαν απο 1φορά την εβδομάδα εως 2-3 φορές τον μήνα.

Δεχόντουσαν ρεφλεξολογία 1 φορά την εβδομάδα για 12 συνεδρίες.

Οι περισσότερες ένιωσαν ανακούφιση απο την τρίτη εβδομάδα ενώ μετά τις 12 εβδομάδες παρουσίαζαν ημικρανίες σπάνια με πολύ μικρότερη ένταση και για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, κάτι που δεν τους ανάγκαζε να απουσιάζουν απο την εργασία ή τους επηρέαζε στην καθημερινότητα.

Στις μέρες μας υπάρχουν εξειδικευμένα κέντρα κεφαλαλγίας σε ιδιωτικά και δημόσια νοσοκομεία όπου μπορεί να γίνει διάγνωση και προτεινόμενες εναλλακτικές θεραπείες.

Μην υπομένεις τον πόνο!!

0